Inhoud [verberg
- Methode 1- Knip/boor een gat door de staaf en spijker het tussen 2 bomen.
- Methode 2- Las de staaf indien mogelijk.
- Methode 3- Bevestig gymnastiekringen aan de bar en gebruik ze in plaats daarvan.
- Methode 4- Gebruik een handdoek of kledingstuk om het spinnen te stoppen.
- Methode 5- Draag riemen bij gebruik van de optrekstang.